Беспокойный сонБеспокойный сон – это такой сон, в течение которого человек спит, но его организм не расслабляется полностью, а мозг продолжает работать, постоянно придумывая какие-либо картины и раздумывая о проблемах. Можно сказать, что человек находится в состоянии между бодрствованием и сном. Несомненно, беспокойный сон – это сон неполноценный. Такой сон не позволяет человеку чувствовать себя отдохнувшим.

Сном называется физиологический процесс, в течение которого тело и мозг отдыхают благодаря пониженному реагированию систем организма на внешние факторы и минимальной активности мозга.

Говоря о причинах неспокойного сна у взрослых, можно отметить следующие заболевания, которые способствуют возникновению беспокойного сна:

  • Ревматизм
  • Ночная астма
  • Ночная одышка
  • Хронический алкоголизм
  • Желудочно-кишечные расстройства
  • Синдром апноэ
  • Простатит
  • Некоторые психологические болезни (в особенности состояние аффекта)
  • Синдром «беспокойных ног»

Другими причинами расстройств сна могут стать сильное волнение, перенапряжение и усталость (и умственная, и физическая).

Причины беспокойного сна у ребенка порой отличаются. Ниже перечислены некоторые из них:

  • Заболевания внутренних органов
  • Некоторые психические расстройства
  • Нарушения нервной системы
  • Изменение режима питания
  • Изменение образа жизни
  • Отлучение от груди
  • Конфликты в семье
  • Изменение условий жизни

Симптомами беспокойного сна среди детей являются ночной энурез (непроизвольное мочеиспускание в течение сна), вздрагивания, бруксизм (скрежетание зубами), нарушения дыхания во сне и ночные страхи.

Лечение беспокойного сна у детей требует выполнения следующих рекомендаций:

  1. Перед сном малыш не должен чувствовать голода.
  2. После 10-12 месяцев нужно прекращать кормление ребенка в ночное время.
  3. Не нужно реагировать на каждое всхлипывание ребенка.
  4. Нельзя будить ребенка только лишь для того, чтобы покормить. Такие действия могут способствовать нарушению хода его биологических часов.
  5. Для настройки этих самых биологических часов нужно стараться укладывать малыша примерно в одно время каждый день.

Лечение беспокойного сна может осуществляться и народными методами. Вот некоторые рецепты, которые могут помочь вернуть сон в правильное русло:

  • Одна чайная ложка меда и одна чайная ложка укропного сока должны быть залиты стаканом молока. Принимать раствор нужно по одной чайной ложке после еды. Не рекомендуется хранить более одного дня в холодильнике и не более получаса в условиях комнатной температуры.
  • 200 грамм тыквы нужно залить стаканом горячей воды и проварить на протяжении 10-15 минут. Полученный отвар следует остудить и добавить столовую ложку меда после охлаждения. Рекомендуется выпивать четвертую часть стакана перед сном.
  • Одним стаканом молока следует залить измельченный корень валерианы лекарственной (1 столовая ложка). Варить нужно на протяжении 15 минут. Остуживать полученный раствор следует в темном и теплом месте. После процеживания нужно употреблять по одной чайной ложке трижды в сутки.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *